quarta-feira, 27 de dezembro de 2017

Como superar o fim de um relacionamento amoroso

Lidar com final de relacionamento não é nada fácil. Por mais experiência que tenhamos, superar um amor é sempre uma tarefa complicada, porém, não é impossível de ser realizada.
Para essa tarefa, enumerei todos aqueles comportamentos e ações que vão te ajudar a aprender como superar o fim de um relacionamento, seja um casamento, namoro, ou mesmo um "relacionamento complicado".

Como aceitar o fim de um relacionamento?

A primeira etapa para a superação é a aceitação. E para conseguir isso você deve ficar atento (a) a dois pontos:
Não se culpar! A pior coisa que você pode fazer é ficar se culpando pelo o que aconteceu. Lembre-se que um relacionamento a dois depende dos dois. Você não pode tomar para si toda a responsabilidade pelo fim de um namoro. Se você realmente tem um bom motivo para se culpar, então é hora de começar a se perdoar para se libertar. Não pense que vai ser a última vez. Você vai sim amar de novo e ainda descobrir formas de sentimento totalmente novas! Por mais que você possa não acreditar agora, é bem possível que lá na frente você ainda conheça alguém e se surpreenda como nunca antes. Aceitar que acabou e que você vai ter que seguir em frente vai ser a condição necessária pra superar.

Como superar um amor em 6 passos

Reconheça sua dor como algo natural e possível de ser superada. Desfaça-se dos pertences e de tudo aquilo que te faça lembrar da outra pessoa. Planeje seu dia para ocupar todo o seu tempo. Evite situações difíceis e busque frequentar locais que te fazem bem. Comece agora um projeto que você sempre deixou para depois (praticar um esporte novo, academia, curso, música, dança, etc). Dê tempo a si mesmo (a), pensando menos sobre sua situação e procurando relaxar.

1. Aceite sua dor como algo natural.

Procure se esforçar para não exagerar tanto a respeito do seu sofrimento. Não pense que você é a única pessoa no mundo a sofrer de amor. Sua dor é profunda, sim, mas lembre-se: você não é a única pessoa a passar por isso. Pensar dessa maneira vai te ajudar a perceber essa situação como mais manejável, logo, possível de ser superada.

2. Evite os estímulos que te fazem lembrar da outra pessoa.

Se você ainda tem roupas ou outros objetos da pessoa, peça para que alguém devolva. Evite os locais que costumavam frequentar e também evite fazer as coisas que costumavam fazer juntos. Nesse primeiro momento pós relacionamento, devemos evitar os estímulos que provocam a lembrança e, consequentemente, o sofrimento.
Não significa que você nunca mais vai poder fazer coisas que faziam juntos ou frequentar locais onde iam juntos, mas nesse momento o melhor é evitar. Você vai saber quando vai poder ir no momento em que se sentir preparado (a).

3. Não deixe tempo ocioso!

Nos momentos posteriores ao término de namoro ou fim de casamento você deve preencher todo seu tempo livre para não ficar remoendo o que aconteceu. Note que remoer é diferente de desabafar. O pensamento "ruminativo", aquele que te deixa em um círculo vicioso e não te dá saída não é nada produtivo e deve ser evitado a todo custo. Mas a ventilação, o desabafar para diminuir a dor, esse deve ser estimulado. As diferenças são sutis, mas você vai perceber.
Para evitar o tempo ocioso, planeje seu dia na noite anterior, anotando todas as suas obrigações e inserindo outras atividades no tempo livre.

4. Evite situações difíceis de lidar.

Assuma que você não está no seu melhor momento e está menos tolerante à frustração. Situações ruins ou chatas vão ser mais difíceis de lidar nesse momento em que você precisa se fortalecer. Cuide para não ir a locais que você sua (seu) ex frequentavam porque vai acabar sendo mais difícil de se segurar para não desabar.
Frequentar ambientes confortáveis e encontrar pessoas que te acolhem é a melhor coisa nesse momento.

5. Faça algo por você. Comece agora algo que adora mas que sempre deixou pra depois.

O vazio que a outra pessoa deixou deve ser ocupado. Mas por quem? Por você mesmo (a)! É claro que você ainda vai se apaixonar e vai amar de novo, mas esse é o momento de curar a ferida. Invista mais energia em você, se concentrando naquelas metas e objetivos que ficava adiando.
Se concentrar nessas metas e perseguir esses objetivos vão ajudar a ocupar seu tempo também, além de melhorar a sua autoestima.

6. Dê um tempo e se esforce para relaxar.

Respeite o seu tempo. Ser forte não significa que você tem que superar rápido. Cada pessoa tem
seu tempo e você deve respeitar o seu. É melhor sofrer mais e por mais tempo e, finalmente, conseguir dar a volta por cima e amadurecer com isso, do que buscar uma solução rápida, como por exemplo, partir logo para outra, misturando uma história com uma segunda.
Enquanto estiver relaxando não fique pensando sobre vocês e sobre o que aconteceu. O objetivo aqui é fazer com que você tenha um tempo não de reflexão, mas de distração. Ouvir uma música legal que te desligue de tudo, fazer uma receita que você gosta ou assistir a um filme que adora podem ser boas estratégias.
Dicas de como superar o fim do relacionamento:
Além dos passos anteriores sobre como superar o fim de um relacionamento, as dicas a seguir também são importantes:
Assuma que você ainda está se recuperando e que sua maneira de pensar não está 100%, e se comporte de acordo. No momento pós separação você vai estar mais suscetível a tudo e menos resistente, então o melhor a fazer é deixar para depois coisas importantes e que exigem muito de você, como por exemplo, a solução de um conflito com familiares. Dê um tempo das baladas. Tudo bem que saindo você se distrai, mas uma balada não é o melhor ambiente para alguém que ainda está sofrendo muito e lutando para superar o término de um namoro. As pessoas com quem você vai interagir nas baladas provavelmente estarão pouco receptivas quanto à sua vida afetiva e muito provavelmente não serão acolhedoras. Cuidado com quem for se abrir. Conversar com alguém não significa que essa conversa vai ser produtiva e te ajudar. A pessoa com quem você falar pode piorar seu estado de humor ou então te oferecer "soluções rápidas". Procure conversar com um (uma) amigo (a) que você tenha confiança e perceba maturidade, que você julgue que tenha mais recursos para te ajudar. Se estiver realmente muito difícil de superar o fim do relacionamento, o ideal mesmo é que você procure ajuda profissional. Evite álcool ou outras drogas. Você não tem que esquecer, tem que vencer e crescer nesse processo! As drogas vão interferir na sua maneira de pensar e recorrer a elas como forma de lidar com dificuldades vão aumentar suas chances de dependência. Quando puder, permita-se chorar. Use esses momentos para tirar um pouco de você a dor, mas não deixe que se tornem "ciclos de sofrimento". Sempre que precisar chorar repita para si mesmo (a): "está sendo difícil, mas eu vou conseguir superar". Esse é seu primeiro término de relacionamento? Se não for, lembre-se de fins de relacionamentos anteriores que você conseguiu superar. Todo dia quando acordar pense que, apesar de não estar bem, está melhor hoje do que ontem. Não deixe de dormir! Preste muita atenção à quantidade de tempo que está dormindo. Se você não estiver dormindo o suficiente, tudo vai ficar mais difícil, pois além do estresse emocional, você vai ter o estresse físico para lidar. Importante! Foque menos no amanhã, menos ainda no ontem e mais no hoje! Se esforce mais para pensar nas coisas que está fazendo para melhorar hoje. Não deixe sua mente presa no passado e nem cogitando incertezas para o futuro. Com paciência e um passo de cada vez, você vai conseguir superar o fim do relacionamento e voltar a ser feliz!
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5 pontos para relacionamentos mais sadios

Relacionamentos saudáveis ajudam-nos a despertar nosso potencial criativo e a alcançar níveis mais altos de bem estar. Sentir-se compreendido, respeitado e aceito são necessidades básicas comuns a todo ser humano. Dessa forma, nossa saúde mental depende de nossa habilidade em manter relações sadias.
No dia a dia atual estamos sempre nos relacionando com alguém, querendo ou não. Grande parte do nosso dia passamos interagindo com outros, seja em casa, no trabalho ou em outros ambientes rotineiros. Mas nem sempre paramos para pensar sobre a qualidade dessas relações e se elas nos impactam de maneira positiva ou negativa.
Com um pouco de esforço e dedicação, é possível melhorar nossas relações com atenção nos seguintes pontos:
Aprenda a dizer não: muitas pessoas têm dificuldade em não atender à solicitações de terceiros. Geralmente a necessidade de se sentir aceito é tão grande que a pessoa passa a fazer tudo o que lhes pedem, só para não contrariar. Acontece que essa não é a melhor estratégia para conseguir aceitação social. Sempre atender aos pedidos de outros e nunca olhar para suas próprias necessidades pode ser muito oneroso para sua saúde. Começar a exercitar o "não" de vez em quando pode te ajudar a melhorar seu convívio e a desenvolver uma relação mais igualitária e sadia.
Melhore a comunicação: muitas vezes uma comunicação deficiente leva a sérios problemas de relacionamento. É preciso exercitar a habilidade de escutar e não somente ouvir. Escutar envolve uma atenção ativa, buscando compreender o que a outra pessoa está tentando comunicar. A habilidade em falar também é essencial para uma comunicação saudável. É preciso que se faça entender através daquilo que você comunica, seja através de palavras, gestos, expressões faciais, etc. Quando estiver na dúvida se está ou não sendo compreendido, não hesite em pedir feedback sobre aquilo que comunicou. Peça, de maneira amigável, que a pessoa diga o que você acabou de falar.
Seja mais empático: tente se colocar mais no lugar das pessoas com quem convive e tente "ver com os olhos delas". Um mesmo acontecimento é percebido e interpretado de diversas maneiras, dependendo da pessoa. A empatia deve ser exercitada e promove na outra pessoa a sensação de que ela é compreendida, fazendo com que ela valorize mais você.
Tenha mais paciência: cada pessoa tem suas características que as fazem únicas e, no meio disso, encontramos várias "qualidades" assim como "defeitos". Procure ser mais paciente com as pessoas que lhe cercam, respeitando o tempo delas e entendendo que às vezes só aprendemos com nossas experiências. Procure ter mais calma com os erros de outros e lembre-se que expectativas irrealistas impactam negativamente a sua saúde mental e não ajudam em seu crescimento pessoal.
Aceite aquilo que não pode ser mudado: Oferecer feedback e tentar ajudar alguém a crescer é muito bom. Mas insistir para que alguém mude aspectos mais profundos pode ser de grande sofrimento tanto para você como para outra pessoa. Aceitar uma pessoa como ela é e descobrir um meio de lidar com o "jeito" dela ao invés de ficar insistindo para esta mudar, pode ajudar na sua relação com ela e com outras pessoas de perfis semelhantes.
Ao dar atenção a estes pontos você já estará caminhando rumo ao desenvolvimento de relações mais positivas e enriquecedoras. Lembre-se que na vida estamos em constante aprendizado e que às vezes para construir, é preciso destruir, ou seja, precisamos nos desfazer de conceitos e julgamentos antigos para construir novas percepções mais realistas e ajustadas. Ser flexível e não ter medo de mudanças vai te ajudar a aprender mais com suas próprias experiências e a construir relações mais sadias.

Como ser um bom namorado - Um guia com 39 dicas

Quer saber como ser um bom namorado, mas não tem certeza do que fazer? Está sem ideias de como agir para sua namorada gostar mais de você? Então esta leitura é para você!
Este texto não tem o objetivo de apenas apresentar dicas de namoro ou conselhos para namorados. A intenção é que você leia atentamente cada um dos itens, busque correlacionar com o seu cotidiano (procurando exemplos da sua própria vida), reflita sobre o que é proposto e sempre, sempre use do bom senso!
Portanto o objetivo é que você, ao terminar a leitura e começar a colocar em prática, aprenda como ser o melhor namorado e se tornar muito mais feliz em sua vida amorosa!
As informações que constam aqui são provenientes de experiência pessoal, profissional, pesquisa e conversas com amigos. Busquei expor aqui aquilo que considero fundamental para que você se torne um bom namorado, com 39 dicas e outras considerações para que você não somente siga, mas também se inspire a criar novas formas de ser um bom namorado. Para isso, procurei deixar o conteúdo o mais simples e prático possível, ok?
Então, vamos lá!

Índice
A mudança deve ser ampla
Considerando o dinamismo das relações humanas
Como é ser um bom namorado para a sua namorada
39 dicas de como ser um bom namorado
Conclusão


Como ser um namorado melhor (sendo uma pessoa melhor)

Antes de buscar como ser um namorado melhor, você deve se preparar para ser uma pessoa melhor. Não vale a pena simplesmente procurar ser alguém que você não é na frente da sua namorada e continuar sendo do mesmo jeito consigo mesmo e com os outros. Esse comportamento vai ser exigir muito de você, parecendo algo artificial e, acredite em mim, ela logo vai perceber.
Tentar mostrar pra ela que você está mudando só por causa, por exemplo, de algo ruim que você fez e deixou ela brava não é o ideal. Seja honesto consigo mesmo e tenha consciência de que esse processo vai exigir muito esforço e persistência da sua parte. Use como combustível cada um dos comentários positivos que ela ou outras pessoas fizerem sobre as suas mudanças. Permita que isso sirva de motivação para que você continue sempre melhorando.
Então além de se perguntar: "como fazer para ser um bom namorado?", pergunte-se, também, "como eu posso ser uma pessoa melhor e, consequentemente, um namorado melhor?", pois mudanças mais amplas vão gerar resultados melhores e mais duradouros.
Tenho certeza que se sua intenção é verdadeira, você vai conseguir aprender como manter um bom relacionamento com a namorada e fazê-la cada vez mais feliz, enquanto cresce e melhora como pessoa.

Relacionamentos são dinâmicos

Lembre-se que, como tudo o mais que envolve seres humanos, os relacionamentos amorosos são dinâmicos ao invés de estáticos. Isso significa que os humores mudam, os objetivos mudam, os interesses mútuos e de cada um variam ao longo do tempo. Então o que é bom para sua namorada hoje, pode não ser amanhã, o que para ela foi de grande importância no passado, pode não ter tanta importância hoje. Então para você que quer saber como ser um bom namorado, é muito importante que esteja atento às mudanças e se prepare para elas.

Como ser um namorado ideal (pra ela)

É importante dizer ainda que não existe receita que ensine como ser o namorado perfeito. Por que não? Porque cada pessoa é diferente então o que for ótimo para uma, pode não ser tão bom para outra. Nessa busca para aprender a ser um namorado melhor, o primeiro passo deve ser
descobrir o que é um bom namorado para a sua parceira. Dessa forma, você deve sempre buscar o que é ideal para sua namorada, pois com certeza ela não vai ter os mesmos gostos que suas namoradas anteriores. Aquilo que funciona para uma pode não funcionar para outra.
A melhor fonte para descobrir o que é bom para sua namorada é ela mesma! Então não hesite em perguntar para ela "como eu posso ser um bom namorado para você?" e dê atenção especial à dica de ouro: conheça sua namorada.

39 dicas para ser um bom namorado

As dicas sugeridas são simples e focadas no cotidiano para te ajudar a aplicar os princípios aqui expostos. A ordem de apresentação é aleatória, então não precisa focar em nenhuma sequência específica, ok?
Feitas algumas considerações importantes, vamos às 39 dicas para ter um bom namoro e ser um namorado cada vez mais incrível.

01. conheça sua namorada

Esqueça completamente do provérbio: "mulher é tudo igual".  Se você ainda pensa assim é porque ainda não conheceu de verdade a pessoa. Esforce-se em conhecer a sua namorada, descobrir a maneira como ela pensa, como age em determinadas situações, seus gostos, suas preferências, sua forma de perceber a vida, etc.
Conhecer sua namorada vai ser o primeiro passo para descobrir o que ela gosta em todos os sentidos, entender como pensa e como age para, a partir daí, você começar a concentrar seus esforços para ser o melhor para ela.

02. aprenda a escutar

Lembrando que escutar é diferente de ouvir. Escutar alguém é prestar atenção e buscar compreender o sentido daquilo que a pessoa está comunicando. Então, quando sua namorada estiver falando com você, se esforce para verdadeiramente prestar atenção naquilo que ela está dizendo.
Aprender a escutar envolve também deixar a outra pessoa falar. Às vezes sua namorada vai querer expor algo que para ela é muito significativo, e vai querer alguém apenas para escutar e não necessariamente ficar dando palpite. Quando ela precisar de alguém para compartilhar, seja essa pessoa!

03. aprenda a falar

Tão importante quanto escutar é aprender a falar. Preste mais atenção em como você fala com sua namorada. Evite ser grosseiro quando for falar de algo ruim. Pode ser até que você tenha um argumento muito válido, mas a sua forma de falar pode magoar a outra pessoa e acabar piorando a situação.
Outra questão, às vezes pior do que falar de forma errada, é não falar nada. Sua namorada não tem como adivinhar o que você sente ou o que você quer a partir de sinais sutis. Procure falar e conversar mais com ela sobre aquilo que acontece com vocês e como você se sente. Ela vai valorizar essa sua atitude de buscar se comunicar de forma clara com mais frequência e isso vai melhorar o relacionamento como um todo.
Lembre-se: a comunicação é algo fundamental para todos aqueles que querem aprender como ter um bom namoro e deve sempre ser valorizada e estimulada.

04. demonstre interesse

Demonstre interesse por ela e pelas coisas pelas quais ela se interessa. De repente sua namorada pode ser apaixonada por um seriado ou então ser louca por algum artista. Deixe ela te mostrar um pouquinho do porquê de esse seriado ser fascinante e esse artista ser tão incrível. Você não precisa (e nem deve) gostar de tudo o que ela gosta, mas mostrar interesse naquilo
que ela tem interesse, certamente.

05. seja mais compreensivo

Exercite a empatia, a sua capacidade de ver com os olhos de outra pessoa. Tente se colocar no lugar dela e perceber as coisas como ela percebe. Não são só a sua opinião ou maneira de ver as únicas válidas. Uma questão pode ser vista como "bobeira" para você, mas a mesma questão para ela pode ser algo muito importante, como as datas ou pequenos presentes. Em geral, as mulheres dão muito mais importância à datas e outros detalhes do que os homens. Então, se você esqueceu de algo que para você é "bobeira", para ela pode ser muito importante. Não deixe isso de lado.

06. faça mais elogios

É fato que as mulheres adoram elogios. Por menor que seja, o elogio vai fazer com que ela se sinta mais bonita, atraente e admirável, o que vai dar um bom impulso na autoestima e autoconfiança dela. Mas lembre-se sempre de fazer elogios sinceros, que podem ser de forma séria ou em um tom mais de brincadeira (sem sarcasmo!).

07. respeite o espaço dela

Não se esqueça: você não é dono dela. Sua namorada deve sentir que você está sempre presente, mas isso tem que ser constantemente avaliado por você. Como? recebendo feedback dela, prestando atenção em tudo o que ela diz. O meio termo é a melhor opção porque ficar muito distante pode passar a mensagem que você não se importa, e por outro lado, "ficar muito em cima" vai fazer com que ela se sinta invadida, ao invés de se sentir segura e apoiada. Dar espaço é um dos vários requisitos para ser um bom namorado que muitas vezes é ignorado.

08. não minta!

Às vezes uma "mentirinha" pode parecer inofensiva, mas quando a mulher descobre, pode ser devastador. Não vá nessa de achar que é drama dela. É porque quando ela descobre que você mentiu, acaba ficando desiludida não pelo ocorrido, mas por se sentir traída por você ter escondido algo dela e não ter contado a verdade. Ela pode perdoar, sim, mas quanto mais você evitar essas marcas, melhor para todos.

09. seja mais romântico

Doses de romantismo vão ajudar na relação.  Mas muito cuidado nesta parte, pois você deve buscar aprender como ser um bom namorado romântico e não se tornar pegajoso demais. Você vai começar a perceber com bastante clareza os momentos em que está sendo muito "pegajoso", se ficar atento aos sinais dela. Pergunte para ela sobre as coisas românticas que você já fez no passado e que ela gostou. Isso vai te trazer dicas valiosas sobre o tipo de coisa que ela gosta.
Se está sem ideias do que fazer, veja algumas sugestões de como ser romântico com a namorada:
dedicar um tempo especial à ela, como sair para um jantar ou um passeio onde os dois possam se curtir mais;
lembrar momentos que foram bons;
aumentar um pouco mais a quantidade de elogios;
deixar mensagens simples através de bilhetes, whatsapp, messenger, escritas no espelho, etc;
Flores. Por mais que isso seja clichê, elas funcionam.

10. controle os ciúmes

Ser extremamente ciumento pode sufocar um relacionamento. Por outro lado, não demonstrar ciúme algum pode passar a mensagem de que você não se importa. Um ciúme sadio pode ser a melhor opção para um namoro bom em que exista respeito mútuo.

11. mostre-se presente nos bons e maus momentos

Deixe ela ver que você está junto não só para compartilhar coisas boas, mas para compartilhar as ruins também. Mostre que companheirismo é algo que ela vai encontrar em você. Procure se fazer presente também em momentos ruins em que não a envolvem diretamente. Por exemplo: se ela está indo visitar algum familiar hospitalizado, vá com ela.

12. faça ela se sentir especial

Não é somente usar elogios. É fazer ela sentir que para você, ela e este relacionamento são especiais. Por exemplo: se em algum momento surgir o assunto sobre relacionamentos anteriores, sempre se refira a ela e ao que vocês têm como algo único. Isso vai fazer com que ela perceba que você realmente a vê como alguém especial.

13. aproveite o tempo do casal

Busque administrar melhor seu tempo para quando vocês estiverem juntos, aproveitar esse momento com mais qualidade. Evite partir para uma atividade isolada quando estiver na companhia dela. Exemplo: futebol/ficar na frente da tv, etc.
Você não precisa (e nem deve) abrir mão de tudo aquilo que gosta para ser um bom namorado, mas sim, arranjar mais tempo para passar com ela e focar não só na quantidade de tempo, mas na qualidade. Coloque como meta que quando estiverem juntos irão aproveitar o tempo juntos sem ficar pensando em outras coisas.

14. seja mais espontâneo

Surpreenda sua namorada com um encontro surpresa, um presente, um abraço, etc. Use também sua criatividade para bolar uma surpresa que você acha que ela vá gostar. Dedique-se à preparação, porque além da surpresa, ela vai adorar a sensação de que você estava pensando nela enquanto estava nos preparativos.

15. aprenda a lidar com a TPM

As alterações hormonais que ocorrem durante o ciclo menstrual podem provocar na sua namorada, entre outras coisas, irritabilidade e alterações de humor. Negligenciar estes fenômenos naturais pode ser muito ruim para você enquanto namorado.
Procure ficar mais atento à estas mudanças previsíveis e busque formas de lidar. Então, se de repente você saca que ela anda meio irritada, evite bater de frente ou tratar de assuntos importantes nesses momentos. Busque também cobrar menos dela nesse período.
Você vai descobrir como ser um bom namorado na TPM no momento em que: estiver atento e aprender os sinais que ela passa; compreender as alterações como algo natural; exigir menos dela nesse período; e, não se importar tanto com esses momentos.

16. ofereça feedback

Quando estiverem conversando um assunto que ela tenha mais interesse do que você, procure participar e dar sua opinião. Evite aquela conversa em que só um fala. Ela não vai sentir que você se importa se você apenas ouvir o que ela está dizendo e pronto.

17. motive-a em um projeto

Seja qual for o desafio dela (emagrecer, montar um negócio, começar um esporte, etc.), esteja próximo. Ajude-a a ver todos os prós e contras, a prever as dificuldades e esteja sempre perto dela, apoiando.

18. respeite e valorize a família dela

Não é só o respeito à sua namorada, mas também aos familiares. Já percebeu que quando elogiamos uma criança, os pais ficam muito felizes por tabela? É a mesma coisa aqui. Mostrar que você valoriza e respeita a família dela vai ter um efeito muito positivo na sua relação.

19. procure apimentar o relacionamento

Ela vai te dar várias dicas sobre o que gosta. Esteja atento a essas dicas e ao mesmo tempo experimente algo novo. Não deixe a relação do casal cair na rotina.
Se você está tendo muita dificuldade em perceber estas dicas e sinais, pergunte diretamente para ela. É claro que em muitos casos perguntar diretamente não é o melhor caminho, mas não é pior do que simplesmente ignorar as necessidades dela e achar que está tudo bem.

20. vá aos locais que ela gosta

Com certeza vão ter locais que ela adora ir, mas você, por um motivo ou outro, não gosta. Não é para sempre ceder e deixar que ela decida tudo, mas sim, proporcionar esse agrado de vez em quando. Quando ela perceber que você está indo aos locais que ela gosta, ela também vai querer ir para os que você gosta.

21. lembre-se das datas do casal

Isso é muito importante e frequentemente negligenciado pelos homens. Quando uma data é esquecida a pessoa fica com a ideia de que, para você, aquilo não é importante. Não deixe que esta mensagem seja passada. Anote todas as datas importantes em um calendário. Pode ser muito bom também deixar anotado no celular e configurado com aviso automático.

22. seja mais bem humorado

Um relacionamento com bom humor pode ser muito mais gratificante para os dois. Experimente não ser tão sério em relação à varias coisas que acontecem na vida do casal. Outro benefício de começar a ser mais flexível é que, com o passar do tempo, você vai aprender como ser divertido com a namorada e tornar a relação mais prazerosa. Experimente rir mais e rir com ela e você vai notar uma grande melhora na qualidade do tempo juntos.

23. respeite o tempo dela

Cada pessoa tem seu tempo e ele deve ser respeitado. Às vezes pode acontecer de sua namorada demorar um pouco a recuperar o humor quando é magoada, por exemplo. A pior coisa que você pode fazer é tentar apressar as coisas. Seja paciente e dê tempo a ela.
Respeitar o tempo dela também significa dar espaço para que ela faça coisas que gosta, por mais simples que sejam.

24. fale sobre suas insatisfações

Não tenha medo de falar tudo aquilo que, na sua opinião, não está legal no namoro. Não seja um namorado omisso. Também não deixe isso parecer uma reclamação, mas exponha como se sente em relação ao namoro e busque ideias sobre como melhorar e tornar o relacionamento dos dois mais saudável.

25. demonstre segurança

Não fique de "ciuminhos" bobos. Isso pode ser extremamente irritante e transmitir a mensagem de que você é bastante inseguro no namoro. Algo que ela não irá apreciar.
Seja seguro também quanto aos seus defeitos. Tenha humildade e pergunte a ela: "como eu faço para ser um bom namorado?". Considere tudo aquilo que ela disser e, caso no meio do caminho ela ainda se queixe, não seja orgulhoso em não se desculpar. Diga que ainda está aprendendo a ser um bom namorado, corrigindo seus erros, melhorando suas qualidades e que com o tempo você vai ser melhor.

26. ofereça suporte

Apoie sua namorada nos diversos momentos. Seja uma crise em família, uma escolha profissional que ela precisa tomar, ou qualquer outra coisa. Não seja um namorado que não quer saber das coisas dela. Mostre que você está ali para ajudá-la nos momentos de necessidade também.

27. aprenda a fazer concessões

Não tem que ser tudo do seu jeito sempre. Negociar é uma habilidade que toda pessoa deve continuar desenvolvendo ao longo da vida. Aprenda a ceder para poder negociar, entrar em um acordo.

28. seja carinhoso

Com o passar do tempo você vai descobrindo que tipos de carinhos ela gosta. Além dos que já sabe, pode tentar outras coisas e ver se ela gosta. Não se esqueça de agradar sua namorada com um gesto carinhoso ou um afago.

29. cuide da sua aparência

Não deixe de se cuidar com o tempo. Não precisa se tornar extremamente vaidoso pra ela te notar, mas lembre-se sempre de não relaxar com a aparência.

30. faça ela se sentir bonita

Não é só elogiar a aparência física, mas valorizar e salientar a beleza dela em diversos momentos. Manter uma atitude de "minha namorada é linda" quando surgir alguma questão sobre aparência em uma roda de amigos, por exemplo.

31. fique atento aos detalhes

Preste atenção e aprenda os sinais mais sutis dela. Por exemplo, ao dedicar mais atenção às mudanças na entonação vocal, expressão corporal e facial, você vai conhecer mais da sua namorada, saber como ela é, e poder descobrir o que é ser um bom namorado para ela a partir desses sinais.
Em geral esses pequenos sinais são mais difíceis de disfarçar, e percebê-los vai te ajudar a saber por exemplo se sua namorada realmente gostou de algo que fez pra ela ou não.

32. valorize as(os) amigas(os) dela

Aprenda a contornar aquelas "disputazinhas" de atenção que às vezes acontecem. Deixe ela manter contato com seus amigos e amigas e tente gostar deles também.
Não fique falando mal nem denegrindo as amizades dela. Se esforce para entender que uma garota pode namorar e gostar de alguém e ao mesmo tempo preservar as amizades.

33. seja um aliado, ao invés de competidor ou inimigo

Neste ponto me refiro principalmente à vida profissional da sua namorada. Vários homens ainda se sentem muito inseguros com o sucesso profissional da parceira e acabam buscando maneiras de ofuscar ou minimizar seus êxitos. Seja através de ciúmes bobos, impedimentos de tempo, ou qualquer outro tipo de barreira.
Outra conduta péssima, é ficar fazendo comparações inadequadas sobre, por exemplo como seu salário é mais alto ou suas condições de trabalhos melhores. A não ser que esses comentários tenham o objetivo de levar sua namorada a se motivar mais para crescer profissionalmente, não os faça, ok?

34. dê presentes em momentos diversos

Não dê presentes somente nas datas especiais, mas procure presentear sua namorada como surpresa também. E não precisa ser algo caro. Às vezes uma simples "lembrancinha" tem muito valor pelo significado que possui.

35. tenha mais paciência

Você só vai aprender a como ter paciência no relacionamento se se exercitar em relação a isso. A paciência é algo que é conquistado com esforço. Em algumas pessoas a paciência parece ser algo
muito natural que acontece sem nenhum esforço deliberado, mas em outras é uma habilidade que precisa ser desenvolvida.
A melhor forma de você aprender como ser uma pessoa calma e mais paciente é exercitando, aos poucos, em situações que não te irritam tanto. A medida que você perceba que está sendo mais tolerante, experimente se expor à situações em que não é tão fácil manter a calma.
Paciência é exercício e vai exigir bastante de você. Não se deixe desaminar porque não há nada mais desagradável que ter um namorado que perde a calma e se irrita com facilidade.

36. aumente a autoestima dela

Não vá pensando que quanto mais confiante ela estiver, menos ela vai precisar de você. Isso é um erro muito comum. Acredite que se você for alguém que sempre coloca ela pra cima, vai continuar sendo importante!

37. respeite!

Em geral, pense sempre assim: antes de ser minha namorada, ela é um ser humano com desejos e necessidades únicas que devem ser respeitados.

38. não seja autoritário

Não se esqueça que você não é dono dela. As decisões devem preferencialmente ser tomadas em conjunto, e não de forma unilateral, somente você decidindo. Fique tranquilo que sua masculinidade não vai ser abalada se concordar mais vezes com ela.

39. seja honesto

Não brinque consigo mesmo e nem com ela. Seja honesto com seus sentimentos e suas expectativas em relação a ela e tudo aquilo que você quer para si mesmo. Você pode achar que sua namorada pode não conseguir lidar com certas verdades, mas se você for sincero, com certeza vai se surpreender (de maneira positiva).

Como ser um bom namorado sempre!

Não basta aprender como ser um ótimo namorado e aplicar essas estratégias por um curto período de tempo e pronto. Como dito anteriormente, isso vai demandar bastante tempo, esforço e principalmente vontade! Mais importante do que ser o namorado dos sonhos por apenas um momento, é aprender como manter um relacionamento bom ao longo do tempo. Isso certamente vai exigir mais de você e dela. Mas por outro lado, todo este esforço vai ser recompensado com uma relação mais saudável e feliz, além do aprendizado que vocês vão carregar por toda a vida.
A caminhada é longa, mas não é impossível. Se você chegou até aqui é porque está realmente disposto em como aprender a ser um bom namorado pra pessoa que você ama. Não desista no meio do caminho e não deixe que ninguém te diga que "não vale a pena", pois tenha certeza que, ao ver seu esforço, ela também vai procurar saber como ser uma boa namorada e se esforçar também para ter um namoro mais saudável e mais feliz!

E você? Se lembrou de alguma outra coisa mais? Contribua para a gente tornar essa página num verdadeiro manual de como ser um bom namorado. Já aplicou algumas dessas dicas no seu namoro e viu bons resultados? Deixe seu comentário e compartilhe com a gente! Ah, e se achar que essa leitura pode ser útil para algum amigo, não esqueça de compartilhar! Obrigado!!
Abraços!!

Insegurança no relacionamento

Uma das várias questões que envolvem as diversas relações amorosas é a insegurança no relacionamento. Ninguém pode dizer ser 100% seguro, isso é uma fantasia, mas existem pessoas que conseguem manter um alto grau de segurança e desenvolver relacionamentos sadios por toda a vida.
Por outro lado existem também aquelas pessoas que apresentam um grau muito elevado de insegurança. Isso prejudica sua vida em diferentes aspectos como social, profissional e principalmente na vida afetiva.

O que é insegurança?

Geralmente as pessoas são percebidas como inseguras quando apresentam comportamentos como ansiedade, indecisão, hesitação, evitação, nervosismo e muita dúvida quando estão em situações em que suas habilidades são testadas.
Pode ser uma apresentação em público, uma entrevista de emprego, elaboração de um projeto escolar ou universitário, uma escolha profissional, ou o estabelecimento e manutenção de um relacionamento amoroso.

Por que existem pessoas com insegurança no relacionamento?

São vários os motivos que podem fazer com que alguém mostre essa insegurança no relacionamento. Geralmente o que existe não é uma insegurança no relacionamento, mas uma insegurança generalizada. Então a pessoa insegura em várias áreas da vida, acaba sendo insegura nos relacionamentos também.
A insegurança pode ser desenvolvida muito cedo, ainda na infância, antes de qualquer relacionamento a dois. As experiências infantis e a conduta de pais ou cuidadores podem "semear" a insegurança muito cedo. A superproteção ou o abandono por exemplo, podem prejudicar o desenvolvimento da autoconfiança da criança, proporcionando que se torne um adulto inseguro.
Decepções amorosas anteriores, como ter sido traída, enganada ou abandonada podem fazer com que a pessoa perceba relacionamento amoroso como algo perigoso. Com isso, acaba percebendo seu relacionamento atual como se fosse ter o mesmo "destino" dos anteriores.

Como a insegurança no relacionamento prejudica?

Em um relacionamento amoroso, a insegurança pode prejudicar de diversas formas, como por exemplo:
Ciúmes: a pessoa insegura em um relacionamento vai apresentar um ciúme excessivo e constantemente achar que está sendo traída ou enganada. Isso vai fazer com que brigas entre o casal sejam constantes, mesmo que por coisas simples. Exemplo: o namorado recebe um elogio simples de uma amiga, a namorada então se enfurece achando que já existe algo mais sério.
Indecisão: muitas vezes o casal precisa tomar decisões sérias que envolvem o fortalecimento ou diminuição do vínculo. A pessoa insegura vai se mostrar indecisa, pois tem medo que a relação acabe por conta de algo que, embora para outros pareça simples, para ela é bastante perigoso.
Exemplo: um dos dois tem a oportunidade de realizar um curso em um local distante. A pessoa insegura acaba se mostrando bastante indecisa, passando a prejudicar o crescimento profissional de um deles.

Como diminuir a insegurança no relacionamento?

É possível diminuir a insegurança no relacionamento e se tornar alguém mais seguro! Você deve localizar e substituir pensamentos desadaptados por pensamentos mais ajustados. Mas, como assim?
Primeiro, busque identificar quais pensamentos passam pela sua cabeça nos momentos em que se sente inseguro. Ou então nos momentos em que apresenta reações fisiológicas ou comportamentais diversas. Exemplo: suor excessivo, mãos frias, agitação, conduta ansiosa ou "andar de um lado para o outro".
Cada pessoa tem sua própria história de vida e maneira de pensar, logo, cada uma vai ter pensamentos diferentes. Mas é possível que com esse exercício surja algum pensamento como:
"Se ele me deixar, nunca mais vou ser feliz". Anote esses pensamentos.
Depois, comece a questionar, exaustivamente, se cada um destes pensamentos é verdadeiro ou não. É bem possível que você esteja exagerando ou distorcendo!
No exemplo acima, a pessoa pode começar questionando esse pensamento se perguntando, por exemplo:
"antes de conhecer essa pessoa, eu já fui feliz alguma vez?"; "eu já superei alguma decepção no passado?"; "Se eu tiver que me recuperar de uma decepção, não ficarei mais forte?"; "Não é possível tirar aprendizado de situações difíceis e amadurecer com isso?"
Flexibilizar mais estes pensamentos e focar um pouquinho mais na autoestima ajudam a pessoa com insegurança no relacionamento a se tornar mais segura e se sentir mais preparada pra lidar com os desafios do relacionamento a dois.
Lembre que esse é um exercício constante e precisa de bastante esforço da pessoa e vontade de mudar.
E você? Ainda sofre dos males da insegurança? Já superou e hoje é uma pessoa mais calma e segura? Compartilhe com a gente!

Como manter um relacionamento

Iniciar um relacionamento com alguém é um grande passo para a felicidade na vida afetiva de muitas pessoas. Mas e depois? Como manter um relacionamento?
Confira essas dicas bem simples e práticas, que vão ajudar você a ter um relacionamento mais duradouro e saudável.

Dicas práticas sobre como manter um relacionamento

Quebre a rotina

A rotina é algo que de um lado pode trazer segurança e conforto, e satisfazer a necessidade humana de familiaridade, mas por outro lado pode trazer insatisfação pra ambos e deixar o relacionamento desgastado. Pare pra pensar nas coisas que os dois gostariam de fazer mas "sempre deixaram pra depois" que ideias irão surgir.

Divida tarefas

Às vezes a responsabilidade da casa, dos filhos, das finanças, etc. fica só pra pessoa, o que com certeza vai gerar uma sobrecarga e prejudicar o relacionamento. Planejar e dividir melhor essas tarefas vão ajudar o casal a ter uma relação mais equilibrada e saudável.

Seja flexível

Digo flexível em tudo: em relação aos papéis que cada um adota, flexível em relação as responsabilidades, gostos de cada um, preferências, etc. Ser muito inflexível em tudo não vai ajudar em nada. Se esforce mais pra agir de maneira diferente da habitual e peça o mesmo da outra pessoa. Vocês podem se surpreender com os resultados.

Reconheça e aceite defeitos

Tanto defeitos seus como da outra pessoa. Todos temos que buscar melhora e crescimento, mas admitir apenas a perfeição em tudo, é algo muito limitador e que prejudica qualquer relação. Veja-se de forma mais saudável: como alguém que possui qualidades e defeitos, e que busca fortalecer essas qualidades e "melhorar" estes defeitos.

Não seja orgulhosa(o)!

Ser orgulhosa(o) te impede de visualizar pontos que você pode melhorar. Muitas vezes, por insegurança, a pessoa se torna incapaz de perceber quaisquer "defeitos" em si. A arrogância não traz bem nenhum pro nosso relacionamento e nenhum para as outras áreas da nossa vida, também. Ninguém é perfeito, e aprender a reconhecer seus defeitos, e procurar melhorar de maneira sadia vai melhorar muito sua vida afetiva. Humildade sempre!

Aprenda a escutar

Não é somente ouvir o que a pessoa está dizendo (comunicando), mas de fato escutar, procurando entender o que essa pessoa quer comunicar.

Aprenda a falar

Muitas vezes a comunicação como um todo é negligenciada pelo casal. Não só é importante saber escutar mas também saber como comunicar à outra pessoa seus desejos, suas vontades, pensamentos, etc.

Seja mais empática (o)

Exercite mais "ver com os olhos do outro". Muitas vezes tomamos uma queixa ou comentário da outra pessoa como "não sendo importante". Mas talvez, porque para nós não é. Se esforce mais para entender a percepção da outra pessoa sobre algo, e compreender aquilo que ela está tentando comunicar.

Limite as discussões

Discutir não é sinônimo de brigar ou de algo ruim. Discutir é saudável pra qualquer relação. É através da discussão que alguns pontos da relação podem ser "corrigidos" e a relação pode ser ajustada, ficando mais saudável.
Lembre-se que também não é qualquer hora que uma discussão é saudável. Evite discutir naqueles momentos em que um dos dois está passando por um momento de estresse muito elevado. Discutir "de cabeça quente" pode fazer você magoar muito a outra pessoa, ser magoada (o), e muitas vezes não resolver nada.

Estabeleça limites

Logo mais acima eu falei sobre a flexibilidade. Realmente é muito importante ser mais flexível, aprender a fazer concessões, etc. mas tudo tem que ter um limite. Respeite-se como pessoa. Se doar pela outra pessoa é muito bom, mas você tem que constantemente checar se fazendo isso, não está se anulando como pessoa.

Use do humor

O humor, a brincadeira, a ludicidade como um todo são muitas vezes negligenciados como poderosas ferramentas no relacionamento humano. A partir de uma brincadeira, de um jogo, conflitos podem ser amenizado e diferenças superadas. Entre as atividades do casal, experimente algumas mais "infantis" que permitem uma expressão mais descontraída.

Identifique as "manias"

As "manias", infelizmente, são ótimas pra irritar a outra pessoa e desgastar a relação. Tente identificar em si mesma(o) as suas manias que irritam ou aborrecem e tente evitar mais.
As vezes pensamos que um comportamento é impossível de ser evitado, mas com muito esforço conseguimos resultados surpreendentes.

Exercite a paciência

Como em todos setores da nossa vida, e em especial na vida afetiva, a paciência é fundamental nessa gama de estratégias sobre como manter um relacionamento. Lembre-se que cada pessoa tem o seu momento, e que não é nem um pouco saudável cobrar mudanças rápidas da outra pessoa ou "exigir demais". Vamos ser mais pacientes e ao invés de olhar logo para a conquista final, vamos prestar mais atenção pelos pequenos passos que cada um dá.

Preserve o respeito!

Esse sim é um dos pontos mais importantes sobre como manter um relacionamento. O respeito é algo fundamental em qualquer relacionamento amoroso. Casais quando chegam ao ponto de perderem o respeito um pelo outro, vão precisar de muito esforço pra resgatar a relação. Nesse momento vale a pena buscar ajuda profissional.

Experimente "um dia para os dois"

Nesse dia o casal vai fazer só aquilo que os agrada. Dependendo das possibilidades, pode ser um dia na semana, em que os dois podem articular uma "folga" das suas responsabilidades e ir curtir um ao outro. Cinema, passeios, etc são ótimas atividades.
Bom essas foram algumas dicas bem simples sobre como manter um relacionamento. Tente aplicar algumas ao seu cotidiano. Com certeza irão aparecer bons resultados!
E você? Tem alguma outra dica? Já colocou algo em prática que funcionou e não está aqui? Compartilhe com a gente!!

7 Dicas para conseguir um namorado

Ao contrário do que muitos pensam, hoje em dia muita gente ainda tem dificuldade em conseguir relacionamentos mais significativos como um namoro. Os motivos podem ser dos mais variados, mas independente de qual seja, algumas dicas simples podem te ajudar nessa tarefa nada fácil, mas possível de ser feita! Então vamos à algumas dicas para conseguir um namorado:

1 – Melhore seu visual

É claro que conseguir um bom namorado não é a mesma coisa que conseguir um “fica”, mas apesar do que muitos falam, a aparência física é importante sim! Porque a partir da aparência de alguém, as pessoas podem inferir o quanto aquela pessoa gosta e cuida de si mesma. Não é a questão de ser bonita ou não. Beleza é algo subjetivo e bastante pessoal. Cada um tem seus gostos e preferências, mas fazer com que as pessoas percebam que você se cuida e tem orgulho do jeito que é, vai aumentar suas chances.

2 – Goste mais de si

Eu sei que é fácil falar, mas também não é tão difícil de conseguir. Não acredita? Então vamos fazer um exercício bem simples: pegue um papel e uma caneta. Trace um linha no meio, de cima para baixo. Em uma das colunas escreva: “coisas boas que tenho”, e em outra escreva: “minhas qualidades”. Escreva todos seus defeitos e depois todas suas qualidades. Não vale trapacear! Se esforce pra escrever o máximo de qualidades possíveis (peça para alguém enumerar suas qualidades também). Depois, dobre o papel no tracejado e deixe do lado de cima somente suas qualidades. Coloque em um local em que você possa visualizar todos os dias.

3 – Aumente sua autoestima

Se queixar de como está difícil conseguir alguém pra algo sério, então ficar sendo negativa sobre relacionamentos, e se depreciando a todo momento não é nada atraente. As pessoas buscam, inconscientemente, pessoas com alta autoestima. Tornar-se uma dessas pessoas vai te ajudar muito a conseguir um namorado.

4 – Busque se destacar

Ser diferente ou ter gostos diferentes pode te ajudar a chamar a atenção de pessoas do sexo oposto. Você pode buscar se destacar tanto na aparência física (cabelo, maquiagem, roupas, etc) como em suas atitudes (ter gostos diferentes, frequentar locais diferentes, etc). O ser humano é bastante curioso, e ser diferente é uma maneira de atrair atenção.

5 – Seja segura!

Por mais que você esteja muito interessada em ter alguém pra algo sério, não “force as coisas” e não procure “aprisionar” ou “controlar” a outra pessoa. Ficar mandando mensagem o tempo todo por exemplo pode ter o efeito oposto. Essas são atitudes que não ajudam em nada conseguir um relacionamento duradouro. Se esforce pra mostrar pra si mesma e pra outra pessoa que antes de tudo, você se ama. Lembre-se: desespero e insegurança são repelentes naturais. Caso tenha passado batido, deixa eu repetir de novo: seja segura!

6 – Crie possibilidades

Não é viver na balada ou sair por ai desesperada. É procurar oportunidades para que o seu futuro namorado apareça. Quando estamos tristes ou meio pra baixo, é natural nos fecharmos e cada vez mais irmos limitando nossas possibilidades. É responsabilidade nossa mudar isso tudo! Então entre logo em contato suas amizades, procure ir a locais diferentes e fazer coisas fora do seu cotidiano.

7 – Seja positiva!

Essa é provavelmente a mais importante entre as dicas para conseguir um namorado! Lembre-se que as vezes, quando a gente pensa de maneira muito negativa em algo, e acha que não vai conseguir, acaba não conseguindo, e tudo porque já nos programados para fracassar. Temos que usar nosso pensamento ao nosso favor. Antes mesmo de ter qualquer resultado, já vá se programando e se visualizando como se estivesse em um bom relacionamento.
Vamos lá! Hora de colocar todas estas dicas em prática. Lembrando sempre de usar o bom senso e não exagerar viu?! Com paciência e persistência, com certeza um bom namorado vai aparecer! E você? Tem alguma outra dica?

quarta-feira, 8 de novembro de 2017

3 Layouts de Guerra CV9 Clash of Clans

Uma das coisas que deixa o Clash of Clans mais divertido é poder planejar nossas bases e nossos ataques de forma original. São várias estratégias que podem ser boladas tanto de ataque como de defesa.

Sempre gostei de montar várias bases clash e ir testando.... Vendo seus pontos fortes e pontos fracos, selecionando as melhores e deixando de lado as mais fracas.

Mesmo sendo divertido e legal montar layouts, às vezes nossa criatividade tá pouca e faltam ideias para construir nossas bases de clash. Por isso, seguem três modelos de layout CV9 de guerra muito bons. Todos foram testados e se mostraram bons para defender tanto aéreo como terrestre.

Layout CV9 1




Layout CV9 2




Layout CV9 3




Todas essas bases são boas para defender de LavaLoon e também contra valquírias. As construções são espalhadas para fazer com que as valks precisem ir derrubando uma à uma ;)

Gostou de algum? Então comece a testar logo e veja como funcionam!
Tem alguma sugestão? Deixe nos comentários ;)
Bom jogo!

domingo, 5 de novembro de 2017

Bases/Layouts de Guerra CV7 CLASH OF CLANS

A guerra de clãs do jogo Clash of Clans é um dos recursos mais legais do jogo. Demorou pra sair mas depois de um tempo finalmente temos a guerra de clãs.
Porém a base de guerra geralmente é diferente da vila comum, pois na guerra recursos não podem ser saqueados, então o único objetivo é não perder nenhuma estrela (ou perder o mínimo possível).

Existem diversas formas de construir um bom layout de guerra. Cada nivel de vila (centro da vila) vai exigir uma base diferente, isso porque quanto mais alto o centro da vila, mais tropas o jogador terá ai seu dispor, e maior flexibilidade no ataque terá.

O centro da vila nível 7 é uma etapa do jogo em que a maioria dos ataques realizados são com dragões, e somente dragões (full drag).
Pensando nisso, montei alguns layouts que tem como maior objetivo proteger-se contra dragões, ou seja, defesas aéreas centralizadas e protegidas por estoques de ouro e elixir (que servem como escudo).
Então vamos lá:

Diversos modelos de bases de Clash of Clans para vencer a guerra de clãs!

Base de Guerra CV7 #1


E na imagem abaixo, a visão com as armadilhas ocultas:


Base de Guerra CV7 #2


Visão que o atacante terá:

Base de Guerra CV7 #3


E agora, com as armadilhas ocultas:

Base de Guerra CV7 #4



Abaixo com as armadilhas escondidas:

E abaixo o perímetro do castelo do clã. Como ela é toda circulada por defesas, fica difícil extrair as tropas, mesmo com gigante ou corredor:

Base de Guerra CV7 #5



Visão do atacante:

Base de Guerra CV7 #6



Sem armadilhas:

Novamente outro layout de clash of clans centro da vila nível 7 anti-lure, ou seja, o castelo do clã fica centralizado e seu perímetro protegido por defesas:

Base de Guerra CV7 #7



Com armadilhas ocultas:

Base de Guerra CV7 #8


Essa base é praticamente igual à anterior mas a diferença aqui é que no centro não existem defesas. Isso torna menos provável que os gigantes irão buscar quebrar o muro e atingir o centro. Exige mais habilidade do atacante pra fazer com que as tropas atinjam o centro.
Não é uma daquelas bases típicas "anel de gigante", em que as defesas são dispostas de forma circular pra fazer os gigantes girarem mas acaba dificultando a entrada no centro.


E abaixo a visão com armadilhas ocultas:

Base de Guerra CV7 #9



Visão do inimigo:

Base de Guerra CV7 #10



Com armadilhas ocultas:

Base de Guerra CV7 #11



Com armadilhas ocultas:

Base de Guerra CV7 #12


Essa aqui já é mais "espalhada":

Sem armadilhas:

Base de Guerra CV7 #13



Armadilhas ocultas:

Base de Guerra CV7 #14


E por último, a minha preferida! A melhor de todas!

E abaixo a visão que o inimigo tem:

Esse último layout é o que tenho testado a mais tempo e o mais resistente que já usei. Dificilmente pega pt.
Alguns itens que fazem essa base fantástica:
* Defesas aéreas trianguladas;
* Soprador cobrindo as 3 DA - Se atacar pelo norte, as 3 DA ficam protegidas. Se atacar pelo sul, é soprado ;)
* Anti-lure! O castelo do clã é bem centralizado, e com defesas em seu perímetro. Várias vezes em guerra tentaram tirar as tropas usando gigantes nas torres de arqueira ao sul. Resultado: gastam muita tropa, enfraque o exército, e sorte se der 1 estrela :D

Essas foram as 14 ideias pra você começar a testar no seu clash. Dicas, críticas, comentários e sugestões deixa aí ;)

sábado, 15 de outubro de 2016

O QUE É E QUAIS AS VANTAGENS DA DIETA DOS PONTOS

Neste artigo é apresentado uma breve descrição do que é a dieta dos pontos, assim como suas principais vantagens em relação às demais.

Atualmente as pessoas têm fácil acesso à diversas receitas e dietas para emagrecer. Contudo muitas podem ser arriscadas e acabar prejudicando a saúde do indivíduo ou então ocasionar o popular “efeito sanfona”, ao invés de proporcionar uma perda de peso constante e saudável.

Entre os diversos métodos de emagrecimento existentes, a dieta dos pontos se mostra uma forma segura e saudável de emagrecer. Este método consiste em atribuir uma determinada pontuação à cada alimento, onde a pessoa não pode ultrapassar o seu limite diário de pontos. A quantidade de pontos que podem ser gastos são calculados a partir de alguns fatores individuais como idade, sexo, a quantidade de exercícios físicos praticados, IMC, e outros. Após calcular a quantidade de pontos, a dieta é guiada a partir da tabela dos pontos.

Algumas vantagens deste método: Geralmente quando alguém pensa em emagrecer logo imagina que deverá eliminar completamente determinados alimentos do seu cardápio. Porém isso não acontece ao seguir esse método. Isso facilita com que a pessoa consiga se manter por mais tempo em um regime, na medida em que pode comer de tudo mas sem exagero, devendo sempre ter atenção à quantos pontos consumiu. Desta forma, a pessoa pode ainda construir seu cardápio dando preferência aos alimentos que mais gosta, desde que mantenha certa variedade para não apresentar nenhuma deficiência nutricional.

Outra questão favorável é que existe ainda certa flexibilidade quanto à ultrapassagem dos pontos. Caso sejam consumidos pontos em excesso em determinado dia, isto pode ser compensado ingerindo menos no dia seguinte.

Por conta destas vantagens, esta dieta se mostra uma grande opção para quem deseja ou necessita perder peso. A tabela fornece uma orientação exata bastante objetiva e fácil de ser seguida, sem mencionar ainda que, para alguns, emagrecer contando os “pontos” pode ser uma brincadeira bem divertida.

EMAGRECENDO COM A PIRÂMIDE DOS ALIMENTOS

Atualmente existem inúmeras dietas para emagrecer como a dieta dos pontos, da USP, sopa, dieta dos carboidratos, da banana, ortomolecular, e muitas outras. Muitas pessoas tendem a adotar qualquer dieta sem saber realmente como funciona cada uma, quais benefícios trará, e se é adequado para seu caso específico, e sem se preocupar se são dietas sérias ou se acabarão por causar algum mal à sua saúde.
Várias destas receitas para perder peso têm sua eficiência cientificamente comprovada, outras infelizmente já não podem contar com esta credibilidade, pois não possuem nenhuma base científica que assegure sua confiabilidade e eficiência quando se trata de emagrecimento saudável.
Entre as mais famosas dietas, é possível citar com toda segurança a dieta da pirâmide alimentar. Este método já foi foco de várias pesquisas, tendo sua própria origem em estudos sobre nutrição. Este método foi originalmente desenvolvido nos Estados Unidos da América pelo United States Department of Agriculture, em 1992. Acabou surgindo da necessidade de médicos, nutricionais e demais profissionais de saúde de construir uma representação gráfica dos alimentos de acordo com propriedades nutricionais, de maneira que a população americana em geral pudesse facilmente compreender e aprender a balancear a ingestão de determinados alimentos.
Para tanto, os pesquisadores diversas formas de organizar esta representação gráfica, desde um empilhamento dos alimentos, organização em utensílios como panelas e tigelas, carrinhos de supermercado, até finalmente acabar por se estabelecer em forma de pirâmide. O que foi definitivo para a adoção deste modelo foi que este se mostrou bastante eficiente na assimililação dos diferentes grupos de alimentos por parte dos leigos.
O USDA (United States Department of Agriculture) organizou então os alimentos em seis grandes grupos na respectiva forma:

1 – Todos os alimentos derivados do leite (queijo, iogurte, requeijão);
2 – As proteínas (ovos, ovos,
peixe, legumes, carne bovina, suína, e similares);
3 – Hortaliças;
4 - Cereais e feculentos (grãos, pão, macarrão, espaguete, batata);
5 – Frutas;
6 – Gorduras e açúcares.

A partir então desta classificação alimentar, o método para perder peso é balancear e equilibrar o consumo destes alimentos da seguinte forma:
Mais da metade da alimentação diária deve ser composta dos alimentos dos grupos 3, 4 e 5;
A metade restante da alimentação deve englobar na maior parte os alimentos dos grupos 1 e 2; e
A menor porção de consumo diário deve ser os alimentos do grupo 6. Açucares e gorduras devem ser evitados ao máximo, mas não eliminados completamente.
Outro ponto importante desta dieta é que se deve evitar ao máximo também as bebidas alcoólicas, sódio, açúcar e sal.
Ao seguir esta dieta você irá emagrecer de forma não tão acelarada quanto em outras abordagens de controle de sobrepeso, mas a perda de peso será saudável, constante, e sem sofrimento.

A DIETA DA PIRÂMIDE



Atualmente existem das mais variadas dietas para emagrecer e recomendações dos mais diversos tipos de alimentos, como é o caso de fazer uso da pimenta para emagrecer, e outros alimentos. Muitas receitas têm sua eficiência cientificamente comprovada, outras já não podem contar com esse tipo de credibilidade, já que não possuem nenhuma base científica para que se possa afirmar com segurança que são formas eficientes para perder peso.
Dentre as mais famosas dietas, é possível citar com segurança a dieta da pirâmide alimentar. Este método de emagrecimento foi originalmente desenvolvido nos Estados Unidos da América pelo United States Department of Agriculture, em 1992. Esta dieta surgiu da necessidade em se construir uma representação gráfica dos alimentos de acordo com seus valores nutricionais, de maneira que a população em geral pudesse facilmente compreender e aprender a balancear a ingestão de determinados alimentos.
Basicamente os alimentos são classificados em seis grupos da seguinte maneira:

1 – Alimentos derivados do leite;
2 – Proteínas (carnes, ovos,
 peixe, leguminosas);
3 – Hortaliças;
4 - Cereais e feculentos (grãos, pão, macarrão, espaguete, batata);
5 – Frutas;
6 – Açúcares e gorduras.

A partir dessa classificação dos alimentos, a estratégia para perder peso é balancear o consumo destes alimentos da seguinte forma:
Um pouco mais da metade da alimentação deve ser composta dos alimentos dos grupos 3, 4 e 5; o restante deve englobar em grande parte os alimentos dos grupos 1 e 2; e por último, a menor porção de consumo diário deve ser os alimentos do grupo 6. Açucares e gorduras devem ser evitados ao máximo, mas não eliminados completamente.
Seguindo esta dieta você irá perder peso de uma maneira não tão acelarada quanto em outros métodos, mas o emagrecimento será constante e saudável, que é o mais importante.

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