5 pontos para relacionamentos mais sadios

Relacionamentos saudáveis ajudam-nos a despertar nosso potencial criativo e a alcançar níveis mais altos de bem estar. Sentir-se compreendido, respeitado e aceito são necessidades básicas comuns a todo ser humano. Dessa forma, nossa saúde mental depende de nossa habilidade em manter relações sadias.
No dia a dia atual estamos sempre nos relacionando com alguém, querendo ou não. Grande parte do nosso dia passamos interagindo com outros, seja em casa, no trabalho ou em outros ambientes rotineiros. Mas nem sempre paramos para pensar sobre a qualidade dessas relações e se elas nos impactam de maneira positiva ou negativa.
Com um pouco de esforço e dedicação, é possível melhorar nossas relações com atenção nos seguintes pontos:
Aprenda a dizer não: muitas pessoas têm dificuldade em não atender à solicitações de terceiros. Geralmente a necessidade de se sentir aceito é tão grande que a pessoa passa a fazer tudo o que lhes pedem, só para não contrariar. Acontece que essa não é a melhor estratégia para conseguir aceitação social. Sempre atender aos pedidos de outros e nunca olhar para suas próprias necessidades pode ser muito oneroso para sua saúde. Começar a exercitar o "não" de vez em quando pode te ajudar a melhorar seu convívio e a desenvolver uma relação mais igualitária e sadia.
Melhore a comunicação: muitas vezes uma comunicação deficiente leva a sérios problemas de relacionamento. É preciso exercitar a habilidade de escutar e não somente ouvir. Escutar envolve uma atenção ativa, buscando compreender o que a outra pessoa está tentando comunicar. A habilidade em falar também é essencial para uma comunicação saudável. É preciso que se faça entender através daquilo que você comunica, seja através de palavras, gestos, expressões faciais, etc. Quando estiver na dúvida se está ou não sendo compreendido, não hesite em pedir feedback sobre aquilo que comunicou. Peça, de maneira amigável, que a pessoa diga o que você acabou de falar.
Seja mais empático: tente se colocar mais no lugar das pessoas com quem convive e tente "ver com os olhos delas". Um mesmo acontecimento é percebido e interpretado de diversas maneiras, dependendo da pessoa. A empatia deve ser exercitada e promove na outra pessoa a sensação de que ela é compreendida, fazendo com que ela valorize mais você.
Tenha mais paciência: cada pessoa tem suas características que as fazem únicas e, no meio disso, encontramos várias "qualidades" assim como "defeitos". Procure ser mais paciente com as pessoas que lhe cercam, respeitando o tempo delas e entendendo que às vezes só aprendemos com nossas experiências. Procure ter mais calma com os erros de outros e lembre-se que expectativas irrealistas impactam negativamente a sua saúde mental e não ajudam em seu crescimento pessoal.
Aceite aquilo que não pode ser mudado: Oferecer feedback e tentar ajudar alguém a crescer é muito bom. Mas insistir para que alguém mude aspectos mais profundos pode ser de grande sofrimento tanto para você como para outra pessoa. Aceitar uma pessoa como ela é e descobrir um meio de lidar com o "jeito" dela ao invés de ficar insistindo para esta mudar, pode ajudar na sua relação com ela e com outras pessoas de perfis semelhantes.
Ao dar atenção a estes pontos você já estará caminhando rumo ao desenvolvimento de relações mais positivas e enriquecedoras. Lembre-se que na vida estamos em constante aprendizado e que às vezes para construir, é preciso destruir, ou seja, precisamos nos desfazer de conceitos e julgamentos antigos para construir novas percepções mais realistas e ajustadas. Ser flexível e não ter medo de mudanças vai te ajudar a aprender mais com suas próprias experiências e a construir relações mais sadias.