O QUE É E QUAIS AS VANTAGENS DA DIETA DOS PONTOS

Neste artigo é apresentado uma breve descrição do que é a dieta dos pontos, assim como suas principais vantagens em relação às demais.

Atualmente as pessoas têm fácil acesso à diversas receitas e dietas para emagrecer. Contudo muitas podem ser arriscadas e acabar prejudicando a saúde do indivíduo ou então ocasionar o popular “efeito sanfona”, ao invés de proporcionar uma perda de peso constante e saudável.

Entre os diversos métodos de emagrecimento existentes, a dieta dos pontos se mostra uma forma segura e saudável de emagrecer. Este método consiste em atribuir uma determinada pontuação à cada alimento, onde a pessoa não pode ultrapassar o seu limite diário de pontos. A quantidade de pontos que podem ser gastos são calculados a partir de alguns fatores individuais como idade, sexo, a quantidade de exercícios físicos praticados, IMC, e outros. Após calcular a quantidade de pontos, a dieta é guiada a partir da tabela dos pontos.

Algumas vantagens deste método: Geralmente quando alguém pensa em emagrecer logo imagina que deverá eliminar completamente determinados alimentos do seu cardápio. Porém isso não acontece ao seguir esse método. Isso facilita com que a pessoa consiga se manter por mais tempo em um regime, na medida em que pode comer de tudo mas sem exagero, devendo sempre ter atenção à quantos pontos consumiu. Desta forma, a pessoa pode ainda construir seu cardápio dando preferência aos alimentos que mais gosta, desde que mantenha certa variedade para não apresentar nenhuma deficiência nutricional.

Outra questão favorável é que existe ainda certa flexibilidade quanto à ultrapassagem dos pontos. Caso sejam consumidos pontos em excesso em determinado dia, isto pode ser compensado ingerindo menos no dia seguinte.

Por conta destas vantagens, esta dieta se mostra uma grande opção para quem deseja ou necessita perder peso. A tabela fornece uma orientação exata bastante objetiva e fácil de ser seguida, sem mencionar ainda que, para alguns, emagrecer contando os “pontos” pode ser uma brincadeira bem divertida.