Comer e Dormir para não Emagrecer

Um documentário do Discovery channel sobre obesidade mostrou este hábito de “comer e dormir” em pessoas que não desejavam emagrecer. O documentário abordou vários casos de obesidade, casos “misteriosos” em que, apesar de vários exames, ainda não se podia determinar a causa da obesidade em determinadas pessoas.

Esta parte tratava exatamente a respeito dos lutadores de sumô. No documentário os praticantes desta arte marcial alegavam que precisavam se exercitar muito, mas com os exercíos, acabavam por perder peso, e por isso, se encontravam em situação de desvantagem em seu esporte.

Para os lutadores de sumô o sobrepeso é essencial para o desempenho na luta. Mas como conciliar a prática de exercíos com o ganho de peso? Os entrevistados alegaram que para eles a solução encontrada foi: ingerir alimentos ricos em gorduras e carboidratos (o exemplo em questão foi um sanduíche), e deitar para dormir logo em seguida.

A partir desse hábito terrível é possivel extrair uma dica óbiva e valiosa, mas que acaba sendo muitas vezes ignoradas por muitas pessoas que é “não se alimentar logo antes de dormir”. Além de prejudicar gravemente quem está tentando emagracer, comer antes de dormir ainda pode provocar o refluxo gastro-esofágico, ou ainda agravar o condição de quem já convive com essa condição. O ideal é que a pessoa somente se deite 2 horas após a refeição.